co daje

[...] temu i tylko kilka miesiecy. mysle ze na zdjeciach z pierwszej strony moj bf jest na poziomie ok 40%, nie? tragedia, 177cm, a w pasie 118cm, ale zmienimy to. ACT jest ok i daje rade bez wiekszych problemow. chodzimy z kolega cwiczyc na 17ta, ale mam duza silownie i nie narzekamy. a miesnie i sila tez rosna dosc szybko u mnie cienko z kondycja. [...]

[...] obciazenie... no i za malo miesni jak dla mnie pracuje. Mi najlepiej wychodzi na Orbiterku, ale na wlasym (gdybym mial) to bym tego nie robil. A tak w klubie - nie moj i daje z siebie ile wlezie. Po zakoczeniu HIIT nie mozesz sie zatrzymac, tylko powinienies spokojnie tak dlugo krecic, az ci tetno do jakiegos w miare normalnego poziomu [...]

[...] barków) łapie za 2 opakowania Testosterolu 250 i do kasy, stoi i czeka na swoja kolej. Ten wielki łapie go za ramie i z tekstem: pan wysoki - nie radze tego brać, to nic nie daje ja tego na poczatku brałem po 4-5 tabletek i nic nie czułem, to ch**** daje. pan kwadracik odwraca powoli jak na zwolnionym tempie głowe w jego strone i przemawia - a [...]

Viki - piękna ta forma była, ale potencjał to Ty masz na nawet fajniejszą. I daję głowę,ze tego lata będzie krata co najmniej taka jak tamta.

[...] czy to mi przeszkadza czy nie, to są tylko moje obserwacje jak " trenerzy " robią z siebie i innych nie w pełni sprawnych, też nie trenuje nóg ale przysiady na jednej nodze daje radę :) U każdego można znaleźć luki w sprawności. Ważne jest to aby robić co kto lubi. Moim zadaniem jako trenera jest pomóc podopiecznemu osiągnąć JEGO/JEJ cel, nie [...]

Drazekm, Ripley a co sądzicie o robieniu MU z gumą? Ma to sens? Bo w podciąganiu mi osobiście więcej daje negatywne opuszczanie niż podciągnie z gumą - lata podciągałam się z gumą a bez niej nie szło wcale, a jak zaczęłam robić opuszczanie to odrazu był progres.

[...] że Viki sprowokowala mnie do treningu nóg, jak za starych czasów. Przysiady, wykroki, Bułgary. I miałem mega zakwasy. Następnego dnia kupiłem wałek do masowania. I tak kręciłem, leżałem, skakałem po nowym sprzęcie, aż nagle jak walnęło, to gwiazdki mi się pokazały. I daje głowę, że wtedy musiał ten dysk pęknąć. Mam to na swoją odpowiedzialność.

[...] I miałem mega zakwasy. Następnego dnia kupiłem wałek do masowania. I tak kręciłem, leżałem, skakałem po nowym sprzęcie, aż nagle jak walnęło, to gwiazdki mi się pokazały. I daje głowę, że wtedy musiał ten dysk pęknąć. Mam to na swoją odpowiedzialność. Tak to zabrzmiało jakby to przeze mnie te problemy. Nogi warto ćwiczyć, ale ja cały czas [...]

[...] dość wysokie to naprawde weszło na luzie. Bardzo dobre tempo średnie jak na tą trasę w terenie, bardzo zadowolona jestem. Nie wiem jak to jest, ze jednego dnia człowiek nie daje rady po płaskim asfalcie biegać w tempie 6:00 a innego w terenie robi 5:45. Z drugiej strony asfaltu nie lubię, a w terenie od razu lepiej. Musze się w końcu do lasu [...]

Paatik dzięki :-) bardzo dużo daje podciąganie łopatkowe, łatwej wtedy "latać" na przeszkodach. Dziś w planach bieganie. Rano nie wstałam, zaspałam. Mała mnie najpierw obudziła o 4, długi nie mogłam zasnąć a jak już zasnęłam to wstałam za późno. Niestety znowu zapowiadają burze. Jakiś dramat z tą pogodą w tym roku, albo zimno i nie ma wiosny albo [...]

[...] 1/4 tabsa (max 1/2) na 2-3h przed treningiem. Czy ktos moze to potwierdzic? Nie ma jaj z sercem! Kalipoz po jednym tabsie/dzien? Co by nie bylo, ze nic od siebie nie daje - przytocze kilka zdan z ulotek obydwu srodkow (a nusz kogos to zacheci do ich zdobycia?) -------- Bisocard Nalezy do grupy lekow zwanych kardioselektywnymi [...]

spoko basta ja sobie rade daje! wszystko co mi potrzebne to mam! a suplami to bym cie zasypał! chociaz wiekszej czesci na razie nie używam, albo używam cyklicznie "bo najwarzniejsz jest dieta" bez niej nawet saa nie ma co ładowac w dupsko:)

[...] pieczarki i cebule wrzucamy do gara zalewamy odrobina wody żeby sie od razu nie chwyciły dna i przykrywam i dusimy aż pieczary puszczą wodę. Potem wlewamy sos sojowy (ja daje dozo bo lubię), ocet balsamiczny, przecier(keczup w wersji dla studentskeygo) i dusimy aż cały płyn odparuje, mieszając od czasu do czasu co by nam nie przywarło.Ja [...]

Wrong no tak. hehe powiem Wam coś. Ostatnio siedzę sobie na zajęciach i patrzę a jakaś laska spisuje ode mnie notatki (miałam wydrukowane slajdy i dopisywałam swoje) no i spoko, zawsze daję kserować innym itp, ale coś co mnie rozbawiło to... w jednym miejscu były obliczenia a tak trochę wyżej miałam 140 x 150 x 6 i ona to spisała a ja patrzę i w [...]

[...] Więc prosze mnie nie odsyłać gdzieś indziej tylko podać przykład co na co zmienić. Tutaj diet się nie układa, mleko nie jest dobrym produktem, ogranicz je do minimum ja daje Ci radę, co z nią zrobisz - Twoja sprawa. Odesłałam do moich artykułów, bo zostały napisane po ty, bym każdemu z osobna nie musiała pisać tego samego, więc poczytaj i [...]

[...] połowy norm białka a mają potężną budowę? Spacer nie jest jakimś ekstremalnym wysiłkiem, żeby należał mu się osobny posiłek Nie możesz spróbować jeść według sygnałów które daje Ci organizm, a na spacer pójść kiedy masz tylko ochotę? Ten spacer nie spowoduje katabolizmu jak godzinę wcześniej nie zjesz białka i węgli. Co uniemożliwia Ci inny [...]

Shadow, jeżeli chodzi o trening tricepsa daje radę, po klatce robię 3-4 minutową przerwę i lecę z ramionami. Ciężar jest tak dobrany że przy 11,12 powtórzeniach ledwo daje radę, czyli tak jak powinno być. Nie zależy mi na wzroście sile ramion, ale wzrasta ona stopniowo co kilka treningów. Przed tym planem też robiłem klatke z bicepsem i było [...]

[...] go zamroczył, ale poza tym Cormier OGÓLNIE zdominował walkę aczkolwiek nie była to pewna 50-45. - kondycja - obaj kondycyjnie są świetnie przygotowani, ale tu Jonesowi daje przewagę, walczył już pare razy na dystansie 5 rund w tym wojna z Gustafssonem, Cormier tylko raz i to w HW a nie LHW. Obaj mają dobre cardio i Cormier kondycyjnie [...]

Moje już odmienił że zemdlałam na treningach, otrzymałam jakieś głodówkowe diety od tego igora, a co najlepsze koleżanka dokładnie to samo miała co ja, koleś oszukuje na kasie i daje każdemu to samo, nie polecam, omijać z daleka

[...] do prawidłowego funkcjonowania (nie wlicza się w to energia na aktywność, to BMR i ciut więcej), oraz przyjmując, że produkcja 1 litra mleka to minimum 750kcal... To razem daje ponad 2000kcal, prawda? A skoro w okresie laktacji priorytetem jest zapewnienie optymalnego składu odżywczego mleka, które pokryje zapotrzebowanie niemowlęcia nawet za [...]